Жиллиан Майклс нурууны гэмтэл, бараг 2 жилийн эдгэрэлтээ илчилсэн.

Хэсэг хугацаанд олны нүднээс хол байсны эцэст алдарт дасгалжуулагч Жиллиан Майклс эргэн ирлээ. Тэрээр одоо 2021 оны XNUMX-р сард нуруундаа юу тохиолдсоныг, түүний хийх ёстой хүнд хэцүү эргэн ирэлтийнхээ хамт дэлгэж байна. Энэхүү аялалд АНУ-ын эрүүл мэндийн системээс зугтах, нэлээн гайхмаар удаашралтай онош, сүүлийн хоёр жилийн хугацаанд маш их өвдөж зовсон, шууд утгаараа болон утгаараа янз бүрийн буруу эргэлт, эргэлт багтсан.

Түүнийг нарлаг Калифорниас Флоридагийн нарлаг Майами руу нүүж ирээд удаагүй байхад бүх зовлон бэрхшээл эхэлсэн юм. Нэгэн өдөр тэр үгийн утгаар нь ваннтай тааралдсан. "2021 оны XNUMX-р сард би яаралтай ямар нэг зүйл хайж угаалгын өрөө рүү гүйж орсон" гэж Майклс дурсав. “Шал нойтон байсан тул би халтирч, бие минь мушгиж, ванны ирмэг дээр бэлхүүсээр буув. Энэ нь намайг салхинд хийсгэсэн." Түүний "гайхалтай осол" гэж нэрлэсэн энэ эрчилсэн уналт нь түүнийг салхинаас илүү хүчтэй цохив. Гэхдээ энэ талаар Майамигийн нэг минутын дотор.

Бид NBC телевизийн шоунд тоглосон хувийн дасгалжуулагч Жиллиан Майклсын тухай ярьж байгааг санаарай. хамгийн том ялагдсан болон Жиллиантай хамт алдах нь. Тэрээр "Jillian Michaels: The Fitness App" нэртэй фитнесс программыг бүтээсэн бөгөөд энэ нь Apple болон Google-ээс шагнал хүртсэн бөгөөд хар бүс юм. Тиймээс, энэ бол дасгал хийх санаа нь олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр "таалагдах" товчийг дарж буй зарим нэг бүдүүлэг буйдангийн төмс биш байв.

Гэхдээ түүний нуруу руу буцах. Түүний нурууны энэ хэсэг нь хэдэн өдрийн турш эмзэглэж, спазмтай хэвээр байв. Энэ хооронд тэрээр биеийн тамирын мэргэжилтэн бөгөөд "Намайг 30 настайдаа спортын эмнэлгийн газар эзэмшиж байсан" тул шинж тэмдгүүдээ арилгахын тулд янз бүрийн дасгал, маневр хийхийг оролдсон. Түүний оролдлого нь "Миний нурууг ухах, мушгих, эргүүлэх, бүх зүйл" багтсан.

Хэрэв энэ нь энгийн булчингийн ачаалал байсан бол зүгээр байсан байх. Гэсэн хэдий ч түүний мушгирсан уналт нь түүний огт тоодоггүй байсан юм. Тэрээр “Хэрвээ та нуруугаа хугалах юм бол алхаж чадахгүй гэж би бодсон” гэж дурссан. Тиймээс түүний завгүй хуваарь, тэр дундаа аялах зэрэг олон сар өнгөрөв. Өвдөлт үргэлжилсээр, тэр заримдаа "Миний өргөнийг барьж чадахгүй" гэдгээ олж мэдэв.

Түүний нуруунд илүү ноцтой зүйл тохиолдож байгааг хэлэхийн тулд хэсэгхэн зуур унав. Тэрээр йогоор хичээллэж байхдаа нохойны поз руу ороход “Ямар нэгэн зүйл цохилоо. Өвдөлт миний нуруунаас хөл рүү минь шилжсэн шиг л шилжив. Гэнэт хөдөлж чадсангүй” гэж хэлжээ. Таны төсөөлж байгаачлан "хөдлөх боломжгүй" гэдэг нь зүгээр л алхаж эсвэл "Үгүй бол бүх зүйл сайхан байна" гэж хэлж болох зүйл биш юм.

Тиймээс түүний эхнэр ДеШана Мари Минуто түүнийг Майами дахь Мерси эмнэлгийн яаралтай тусламжийн өрөөнд хүргэх шаардлагатай болжээ. Магадгүй, авах нь зөв үг биш юм. "Намайг шууд машинд суулгасан" гэж Майклс тайлбарлав. “Би өвдөж байсан. Тэд ямар нэг бодлогоос болоод MRI захиалж чадаагүй. Тиймээс тэд CT захиалсан. Би маш их өвдөж байсан тул аппаратанд ч орж чадахгүй байсан” гэж хэлжээ. CT болон биеийн үзлэг нь "мэдрэлд гэмтэл учруулсан" гэсэн нотолгоог харуулсан тул тэд намайг ортопедийн мэс засалчтай уулзах хэрэгтэй гэж хэлсэн. Эмч нар түүнд өвдөлт намдаах эм, булчин сулруулах эм бичиж өгсөн.

Ингээд харцгаая. Өвчтөн оношлогдож, нарийн мэргэжлийн эмчид үзүүлж, олон тооны эмийн жор авдаг. Энэ бол түүхийн төгсгөл, та Америкийн эрүүл мэндийн систем гэж хэлж болно, тийм ээ? Тийм ч дөхсөнгүй. Түүний уналтад мушгих, эсхүл хэд хэдэн эргэлт байсныг санаарай. Майклс түүхийг үргэлжлүүлэв: "Би Майамид хэнийг ч танихгүй, ямар ч өршөөл үзүүлэх эмч намайг харж чадаагүй, хэдэн долоо хоногийн турш ортопедийн мэс засалч ч байсангүй." Энэ нь түүнд өвдөлт намдаах эмнээс өөр зүйл үлдээсэнгүй. "Хүмүүс өвдөлт намдаах эмэнд хэрхэн донтож болохыг би анх удаагаа олж мэдсэн" гэж тэр дурсав. "Эдгээр эмүүд миний өвдөлт дээр ямар ч шарх үлдээгээгүй." Тэр үнэхээр bleeping гэдэг үгийг хэлээгүйг эс тооцвол. Үүний оронд F үсгээр эхэлсэн үг байсан бөгөөд шарсан төмс биш байв.

Ийм бухимдалтай тэмцсэнийхээ дараа тэрээр Майамигаас цааш тус улсын бусад хэсэгт очиж, түүний өвдөлтийг үнэхээр даван туулж чадах хүнийг хайж олохоор шийджээ. Эцэст нь тэр MRI хийлгэсэн. Гэвч Майклсын тайлбарласнаар өөр нэг эргэлт гарсан. MRI-г шалгаж үзсэн өөр өөр эмч нар үүнийг зөв уншаагүй байна. Тэд түүний гурван ивэрхий дискийг харсан боловч хэргийг таслан зогсоох нэг нарийн ширийн зүйлийг анзаарсангүй.

Эцэст нь 2021 оны намар тэрээр АНУ-аас гадуур явж, Канадын Онтарио мужийн Ватерлоо хотын Ватерлоогийн их сургуулийн кинезиологи, эрүүл мэндийн шинжлэх ухааны гавьяат профессор, доктор Стюарт МакГиллтэй холбогдов. Тийм ээ, Канад. Тэр Канадаас хэн нэгнийг олох хэрэгтэй болсон. Майклс нурууны үйл ажиллагаа, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх, нөхөн сэргээх чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтний хувьд МакГиллийн нэр хүндийг олж мэдсэн.

Майклс 2021 оны 3-р сард МакГиллтэй уулзаж эхлэхдээ "Тэр 'Чи хэзээ нуруугаа хугалсан бэ?' гэж асуусан." MRI-д хар толбо гарч, миний нуруу L3 хэсэгт хугарч, L4-4, L5-5, L1-SXNUMX хэсэгт гурван дискний ивэрхий гарсан. Тиймээс би [энэ оноштойгоор] тэр хүртэл бүх зүйлийг буруу хийж байсан." Эдгээр түвшин хаана байгааг харуулсан диаграмм энд байна:

Тийм ээ, L3-ийн тэрхүү хугарал нь бусдын орхигдуулж байсан тийм ч өчүүхэн нарийн ширийн зүйл байсан бөгөөд Майклсын нурууг хэрхэн яаж зохицуулах ёстойг ихээхэн өөрчлөх болно. Тэгвэл МакГилл Майклсыг нэн даруй маш их эрчимтэй физик эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөсөн үү? Яг биш. Үлдсэн эдгэрэлтийг нь даван туулахын өмнө Майклс амрах ёстой байв. Мөн амарч, амраарай. Түүний нурууны хугарлыг эдгээх боломж, цаг хугацаа хэрэгтэй байв. Түүнийг арагш хөдөлгөснөөр хугарлын ирмэгүүд нэгдэж, эдгэрэхгүй байсан бололтой. Үүний оронд тэрээр эхлээд зогсох, дараа нь алхах гэх мэт энгийн зүйл дээр ажиллах шаардлагатай болсон. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэрээр илүү идэвхтэй физик эмчилгээнд шилжиж, үлдсэн хэсэг нь түүхэнд үлдэх болно.

Тэр бүх хугацаанд нурууны эрүүл ахуйг сахих ёстой байв. Нурууны ариун цэврийг сайн сахина гэдэг нь өдөр бүр толины өмнө нуруугаа угааж, шүдний утсыг угаах гэсэн үг биш юм. Хэрэв та нуруугаа харж чадвал энэ нь эмнэлгийн яаралтай тусламж болно. Харин нуруу, биеэ зөв хөдөлгөж байгаа эсэхийг шалгах ёстой гэсэн үг. "Таны нурууг цэвэрхэн хөдөлгөөн хийх бүрт энэ нь гахайн банкинд нэг пенни хийхтэй адил юм" гэж Майклс тайлбарлав. Энэ нь эцэст нь түүний байрлалыг өргөжүүлэхийн зэрэгцээ squat хийх, өгзөгний булчингуудыг ажиллуулсан эсэхийг шалгах зэрэг багтсан.

МакГиллийн зааварчилгаа нь түүний биеийн байдлыг сайжруулахад тусалсан. Гэсэн хэдий ч "2022 оны 10-р сарын Гэгээн Валентины өдөр байсан бөгөөд би одоо хүртэл өвдөж, дугуй хагарч гүйж байгаа юм шиг санагдсан" гэж тэр дурсав. “Би хуучин нуруугаа хэзээ ч эргүүлж авахгүй юм шиг санагдсан. Энэ нь нулимс унагав." Тэрээр нэмж хэлэхдээ, "Хүмүүс өдөр бүр нурууны өвдөлттэй амьдардаг гэж ярьдаг. XNUMX америк хүн тутмын найм нь нурууны хурц гэмтэл авах болно."

Дараа нь нэг өдөр Майклс Instagram дээр гүйлгэж байхдаа DB Method хэмээх зүйлийг олж харав. "Тэд үүнийг олзны машин шиг сурталчилж байсан." Одоо Майклс "олз авах машин" хайж байсангүй. (Дашрамд хэлэхэд, "олз", "машин" гэсэн үгсийг олон нийтийн сүлжээгээр хайж олоход маш сонирхолтой зүйл гарч ирж магадгүй юм.) Гэхдээ тэр үүнийг "тусламжтай squat машин" гэж үзээд, захиалсан. Тэр DB Method машиныг туршиж үзэхэд энэ нь танд үүнийг хийх боломжийг олгодог гэдгийг ойлгосон, түүний хэлснээр, "Дөрвөлжингийн онцлолыг арилгах Squat хувилбарууд. Би компанийг үүсгэн байгуулагчтай холбогдож, 'Энэ бол гайхалтай хэрэгсэл гэдгийг та ойлгож байна уу?' гэж асуусан.

Майклсын тодорхойлсончлон DB Method дасгалын машин нь нуруунд дарамт учруулахгүй байхаар таны гол болон өгзөгийг ажиллуулах зориулалттай. Гэртээ хийх дасгалын төхөөрөмж түүнд маш их таалагдсан тул DB Method-ийн алдартнуудын төлөөлөгч болжээ. Хэйли Бибер, Ким Кардашиан, Марта Стюарт, Эшли Грин зэрэг бусад алдартнууд ч энэ машиныг ашиглаж ирсэн.

Хэдийгээр Майклс өмнөх байдалдаа бүрэн эргэж ирээгүй ч эцэст нь хангалттай сэргэж, үйл ажиллагаа нь өмнөхтэй нь ойртсон байна. Тэрээр одоо морь, тийрэлтэт цана, сноуборд унаж байгаа тухайгаа ярьсан. Бүгдийг нэг дор биш, мэдээжийн хэрэг. Тэрээр олон нийтийн сүлжээнээс холдсоныхоо дараа эргэн ирж, Инстаграм дээр өөрийн зовлон зүдгүүрийн талаар тайлбарласан дараах бичлэгийг оруулав.

InstagramЖиллиан Майклс Инстаграм дээр: "Хөөе баг... та миний нурууны бэртлийн талаар дөнгөж мэдээд, намайг хэрхэн сайжирсаныг сонирхож байгаа тул та өнөөдөр очсон бол энэ нь надад юу тохиолдсон талаар хэсэг хугацааны дараа хийсэн видео бичлэг юм. Танд маш их хайр илгээж байна. Муухай уналтын үеэр нуруугаа хугалж, гурван дискний ивэрхий гарсны дараа би амьдралдаа анх удаа нурууны цочмог өвдөлт гэж юу болохыг ойлгосон. Энэ видеон дээр би энэ гэмтлийн дараа эдгэрэх, өвдөлтийг намдаах, эдгэрэх явцад найдвартай байх талаар сурсан зүйлээ зааж байна. Гэхдээ ... хамгийн чухал нь дискний ивэрхий үүссэний дараа юу хийж болохгүй. Өвдөлтийг улам хүндрүүлж, гэмтлийг улам дордуулдаг нурууны гэмтэлтэй холбоотой хамгийн муу алдаануудыг би тоймлон авч үздэг. Дараа нь би мөгөөрсөн жийргэвчийн ивэрхий, товойсон мэс заслыг мэс засалгүйгээр оновчтой сэргээх сэтгэцийн болон бие махбодийн стратегийн талаар ярих болно. Хэрэв та цочмог өвдөлтөөс ангижрахаа больсны дараа бие махбодоо сэргээж эхлэх боломжтой болсны дараа би DB аргыг шалгахыг зөвлөж байна. Би энэ компанид хөрөнгө оруулалт хийсэн. Би ойр дотны хүмүүстээ биеийн галбираа хадгалж, биеийн доод хүчийг бий болгоход нь туслахыг оролдсоныхоо дараа оролцсон. Энэ бол анхлан суралцагчид болон ялангуяа бэртэлтэй хүмүүст зориулсан маш сайн хэрэгсэл болгодог."

Үүний зэрэгцээ энэ бүх сорилт түүнд маш үнэ цэнэтэй ойлголтуудыг авчирсан. "Энэ бол эрүүл мэндийн тогтолцооны нүдийг нээх явдал байсан" гэж тэр хэлэв. "Эрүүл мэндийн систем хүмүүст ийм байдлаар ханддагийг би үнэхээр ойлгосонгүй." Майклс алдартай хүмүүсийн нэр хүнд, фитнессийн мэдлэгтэй байсан ч АНУ-ын эрүүл мэндийн системд байнга тохиолддог бэрхшээл, бэрхшээлийг даван туулсан хэвээр байна. Майклстай ижил нөлөөгүй, бие махбодийн талаарх ижил мэдлэггүй өвчтөнүүдэд юу тохиолдож байгааг төсөөлөөд үз дээ.

Энэ нь та жинхэнэ хууль ёсны эмнэлгийн эмч, эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдээс зайлсхийж, тэнд байгаа бүх хуурамч, шинжлэх ухааны үндэслэлгүй эрүүл мэндийн тэнэглэлийг сонсож эхлэх ёсгүй гэсэн үг юм. Яг эсрэгээрээ. "Цочмог өвдөлттэй үед ямар ч тохиолдолд асуудлыг өөрийнхөө гарт бүү ав" гэж Майклс уриалав. “Ямар нэгэн зүйл буруу болвол зүгээр л массаж хийлгээд зогсохгүй эмч нар дээр очиж үзээрэй. Өөрийгөө NSAID-ээр бүү ачаал. Хэрэв хөл чинь гэмтсэн бол гүйж болохгүй. Хэрэв та нуруунд хутгалдах юм бол үнэхээр сүйрэлд хүргэж болзошгүй юм." Өөрөөр хэлбэл, түүний хэлснээр “Зөв оношлоорой. Тэндээс зохих эмчилгээ хийлгэнэ” гэсэн юм.

Үүний зэрэгцээ Майклс тайлбарласнаар та "өөрийгөө хүмүүжүүлэх" хэрэгтэй. “Олон хүн намайг нуруугаа хугалсан гэж санасан. Хоёрдахь санал бодлыг анхаарч үзээрэй. Та өөрийгөө эдгээхдээ идэвхтэй байх хэрэгтэй." Дахин хэлэхэд, түүний туршлага нь бүх эмнэлгийн эмч нар юм алдах болно гэсэн үг биш юм. Тамирчид, хөгжимчидтэй адил эмч нарын дунд олон төрлийн чанар, мэдлэг, туршлага байдаг. Тиймээс зөв эмчтэй болох нь чухал. Эмнэлэг нэр хүндтэй мэт санагдах нь таны үзүүлэх эмч нар зөв гэсэн үг биш юм.

Энэ сорилт нь түүнд эрүүл мэнд, ялангуяа нурууны эрүүл мэндэд нь шинэ үнэлэмж өгсөн. Энэ нь түүнийг "Би энэ фитнесс гуру байх ёстой байсан ч өөрийн гэсэн спортын байгууламжтай байсан ч архаг өвдөлтийг үнэлдэггүй байсан" гэж бодож байснаа эргэн санахад хүргэв. Үнэхээр эрүүл мэндийн байдал нь түүний хэтийн төлөвийг хязгаарласан гэж тэр ярьжээ. "Өмнө нь надад тохиолдож байсан хамгийн муу зүйл бол би 30-аад насандаа инфра болон супраспинатус булчингаа таслахад тохиолдсон" гэж тэр тайлбарлав. “Энэ нь намайг хэсэг хугацаанд зовоосон. Би яг л илбэчин шиг солонгос сургагч багшаар зүүний эмчилгээ хийлгэж дууслаа."

Ах аа, энэ нь дүүтэйгээ эвлэрэхэд хүргэв: "Миний дүү 15 насаар дүү нурууны өвчтэй байна. Миний бодлоор өмнө нь тэр үеийнхэн зүгээр л сул байсан." Нурууны өвчин туссан нь түүнийг “Ах руугаа залгаад “Намайг уучлаарай” гэж хэлээрэй. Би ойлгоогүй бөгөөд зөвхөн жинхэнэ A-bleep Gen-Xer байсан." Дахин хэлэхэд Майклс үнэхээр bleep гэж хэлээгүй. Харин энэ нь "бүхэл бүтэн" гэсэн үгтэй холбосон нэр томъёо байсан.

Одоо Майклс өөрийн гэсэн "арын" түүхтэй. "Нурууны гэмтэлтэй хүн бүрийн хувьд энэ нь үнэхээр аймшигтай байж болно" гэж Майклс онцолжээ. "Чи алхаж чадахгүй. Та тэсч чадахгүй” гэж хэлсэн. Тэр үнэхээр "Миний карьер дууслаа" гэж бодсон. Гэсэн хэдий ч түүний харуулсанчлан, "Энэ нь сайжирч болно. Вэб рүү орох хэрэггүй, зүгээр л аймшгийн түүхийг унш. Тийм ч учраас түүх хэрхэн дуусахыг мэдэх хүртлээ би өөрийнхөө түүхийг хуваалцах сонирхолгүй байсан. Та илүү сайн, илүү сайн сайхан амьдрах боломжтой." Мөн улс даяар маш олон хүн нурууны өвчинтэй тэмцэж байгаа тул Майклсын түүх тэгээс илүү сонирхол татах болно.