Натали Портманы "Тор: Хайр ба аянга" кинонд зориулсан эрчимтэй дасгал, хоол тэжээлийн дэглэм

As Thor: Хайр ба аянга Гол дүрийн жүжигчин Натали Портманы гайхалтай өөрчлөлтийг дэлхийн өнцөг булан бүрт кино театруудаар маш их бүтээсэн. Илүү нарийхан биетэй гэдгээрээ алдартай түүний Жэйн Фостерын дүр нь урьд өмнөхөөсөө илүү булчинлаг харагдаж байна.

Энэ кинонд тоглосон нь түүний дараагаас хойш MCU-д орсон анхны тохиолдол болж байна Thor 2 2013 онд. Тайка Вайтитигийн шинэ кинонд дүрийг өөрийнхөөрөө супер баатар гэж хардаг.

Портман зарцуулсан хэдэн сар Зөвхөн кондиционер дээр зураг авалт хийхээсээ өмнө биеийг нь, ялангуяа үе мөчийг нь олж авахын тулд өмнө нь тийм ч их ашигладаггүй байсан булчингийн бүлгийг бий болгоход дассан.

Портманы ахлах дасгалжуулагч Наоми Пендергаст Variety-тэй ярилцахдаа бэлтгэл ажлын талаар хэлэхдээ, "Наталитай ажиллах зорилго, эхний заавар нь гар, хэвлийн хөндийн тодорхойлолтыг хөгжүүлэх явдал байсан" гэж Пендергаст хэлэв. "Гэсэн хэдий ч Наталиг энэ зорилгодоо гэмтэл бэртэлгүйгээр хүргэхийн тулд бид эхлээд түүний биеийг дөрвөн сар орчим хугацаанд тохижуулж ажилласан. Энэ нь бид түүний үе мөчүүдэд сөргөөр нөлөөлөхгүйгээр ачааг нь өсгөх боломжтой гэсэн үг юм."

Гол ишлэл

Цочмог өвчтэй, мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Кирк Андерсонтой ярилцаж байна хувь хүмүүсийн тухай ойлголт 40-өөс дээш насны галбиртай болох.

Андерсон "40 наснаас хойш оюун ухаан чам дээр заль мэх хийж эхэлдэг гэж би бодож байна." "Чи үүнийг дахиж чадахгүй, эсвэл бэртэх болно, эсвэл энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Би карьераа эдгээр сэтгэхүйн буруу гэдгийг нотлоход зарцуулсан бөгөөд Натали шаргуу хөдөлмөрийн үр дүн ямар байдгийг хүмүүст харуулахыг дэлгэцэн дээр харах үнэхээр гайхалтай.”

“Би цусны даралт ихсэх өвчтэй, чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн тарган хүн байсан. Би жингээ хасах гэж байгаа хүмүүсийн тэмцлийг ойлгож байгаа ч хүмүүс бодож байгаагаас ч илүү их зүйлийг хийж чадна гэдгийг би мэднэ."

Төлөвлөгөөний дагуу Пендергаст Портманыг кинонд шаардлагатай дүр төрхтэй болгохоор сонгосон бөгөөд тэрээр хэлэхдээ "Энэ бол гайхалтай санаа байсан гэж бодож байна. Хүмүүс дасгал хийхдээ ямар гэмтэл авч, үе мөчдөө хэр их дарамт үзүүлж байгааг боддоггүй. Жингээ хасахаас эхлээд жингээ хасах нь маш сайн бөгөөд энэ нь таны биеийг сайхан сийрэгжүүлж, сайхан болгоно. Ялангуяа 40-өөс дээш насныханд.”

Андерсон үргэлжлүүлэн, “Би өмнө нь хоёр ч удаа таргалж байсан, нэг удаа би 65 настайдаа 37 кг жин хасаж, хоёр жилийн дараа бүх жингээ буцааж авсан. Би одоо 49 настай, 43 настайдаа хоёр дахь өөрчлөлтөө эхлүүлж, 40 кг өөхийг хасаж, 30 кг булчин нэмж, 45 настайдаа энэ аялалаа дуусгасан."

“Хэрэв хүмүүс миний аялал болон Наталигийн гайхалтай өөрчлөлтөөс олж авна гэж найдаж байгаа зүйл байвал ямар ч насныханд боломжтой. Би биеийн тамирын зааланд байсан IFBB-ийн эмэгтэй өрсөлдөгчөөс намайг тэр өдөр нь сургахыг хүссэн, учир нь надад ийм тусламж хэрэгтэй байгааг мэдэж байсан. Уралдаан эхлэхээс өмнө өөрийнхөө эго-г ажиглаж, өөрийгөө бүү зовоо. Та наснаас үл хамааран гайхалтай харагдаж, илүү сайхан мэдрэмж төрж чадна."

Пендергаст ингэж мэдэгдэв Натали бол веган хоолны дэглэм юм их хэмжээгээр өөрчлөх шаардлагагүй, ингэснээр өдөрт илүү олон веганд суурилсан уургийн нунтаг нэмэх шаардлагатай байв.

Зураг авалтын өмнөх арван сарын хугацаанд Портман өдөр бүр өглөөний 4:30 цагт янз бүрийн дасгал хийж эхлэхээр өөрийгөө хасчээ.

"Бид долоо хоногт гурван удаа түүний дээд биеийг барих ажилд гар, нуруу, цээжний дасгал, бокс, алгасах, гүйлт зэрэг дасгалуудыг хийсэн" гэж тэр хэлэв. "Нөгөө хоёр өдөр нь гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх ажилд зориулагдсан бөгөөд үүнд Пилатест суурилсан дасгалууд, сунгалт, суллах ажил, тэнцвэрийн дасгалууд багтсан."