Лидия Фенетийн тусламжтайгаар хэрхэн өөртөө итгэлтэй байж, өөрийн тайзыг эзэмших вэ?

Лидия Фенет бол дэлхийн хамгийн амжилттай, эрэлттэй дуудлага худалдаачдын нэг юм. Фэнетийн сонирхол татахуйц, уран яруу, хөнгөмсөг дуудлага худалдаа хийх арга барил нь түүний үзэгчдийг байлдан дагуулж, Christie's, Louis Vuitton, Elton John AIDS Foundation, Broad Arrow, UNICEF зэрэг байгууллагуудын нэрийн өмнөөс дэлхийн хэмжээнд ашгийн бус байгууллагуудад тэрбум гаруй доллар цуглуулсан. Түүний үзэгчдийг байлдан дагуулах авьяас нь түүнийг Элтон Жон, Марта Стюарт, Сет Майерс зэрэг томоохон оддын хамт тайзан дээр авчирсан юм.

Лидиа "Өөрийнхөө итгэлийг олж ав" хэмээх шинэ номондоо өөртөө итгэх аялалынхаа талаар ярилцаж, бусдад урам зориг өгч, урам зориг өгч, замаа олоход нь туслах замын зураглалыг өгөхийг эрмэлздэг. Лидиа том, жижиг сорилтуудын тухай үлгэр жишээгээр дамжуулан өөртөө итгэх итгэл бол бидний төрөлхийн зүйл биш гэдгийг харуулдаг; Үүний оронд энэ нь бидний тав тухтай бүсээс өөрийгөө түлхэж, айдастай нүүр тулах замаар сурдаг зүйл юм. Түүний зорилго бол эмэгтэйчүүдийг өөртөө итгэх итгэл, амжилтыг хүлээн зөвшөөрч, тэдэнд ямар ч саад бэрхшээл тулгарсан ч гэсэн хичээсээр байх нь – таны хийхийг хүссэн бүх зүйл бол бууж өгч, эерэг байдлын дийлэнх хүчийг ашиглахад хэрхэн тууштай байх вэ?

Чан: Та яагаад энэ номыг бичихийг хүссэн бэ?

Фенет: Намайг “Тасалгааны хамгийн хүчирхэг эмэгтэй бол чи” хэмээх сүүлчийн номоороо аялан тоглолт хийх бүрт үзэгчдийн дунд байгаа эмэгтэйчүүд хэрхэн өөртөө итгэх итгэлийг олж авах талаар үргэлж асуудаг. Цар тахлын үед би маш их виртуал яриа хийж байсан; Өөртөө итгэх итгэлийн сэдэв олон эмэгтэйчүүдийн толгойд байдаг нь хаа сайгүй байсан. Зохиолч хүний ​​хувьд би цагаан орон зайг харж байна, тэр нь хурдан тодроод байна. Олон эмэгтэйчүүд тахлын үеэр итгэл, ажил, санхүүгийн аюулгүй байдлаа алдаж, өөртөө итгэх итгэлээ хэрхэн сэргээхээ мэдэхгүй байсан; Энэ номыг бичих зай байгаа гэдгийг би мэдэрсэн.

Чан: Өөртөө итгэлтэй эмэгтэй таны хувьд ямар харагддаг вэ?

Фенет: Өөрсдийнхөө хэнд ч сэтгэл хангалуун байдаг хүн. Энэ бол өөрийгөө хэн бэ гэдэг гадаад үзэмж биш харин дотоод сэтгэл юм. Өрөөнд алхаж орсон хүн, тэр хүн цагийг сайхан өнгөрөөж байгаа мэт харагдана. Үүнээс илүү итгэлтэй зүйл байхгүй. Зарим нь үүнийг хуурамчаар үйлдэж сайн ажил хийж чадна, гэхдээ өөртөө итгэх итгэл нь дотроос ирдэг. Өөртөө итгэх итгэл бага байх өдрүүд байдаг, гэхдээ хэрэв та байгаагаараа байвал буцаж ирэхэд амархан.

Чан: Та өөртөө хэт итгэлтэй байж чадах уу?

Фенет: Өөртөө итгэх итгэл бол эмэгтэйчүүдийн хувьд жаахан оньсого юм. Хэрэв бид өөртөө хэт итгэлтэй байвал яах вэ? Эмэгтэй хүн та өөртөө итгэлтэй байхыг хүсдэг бөгөөд өөртөө итгэлтэй бай гэж хэлдэг. Эцсийн эцэст та өөрийгөө хэн болохыг мэдэрч, дуртай, мөн байхыг хүсч байгаа эсэх нь хамаагүй.

Чан: Өөрийгөө итгэлтэйгээр илэрхийлэх, өөрийгөө дөвийлгөх хоёрыг хэрхэн ялгах вэ?

Фенет: Бидний өөртөө итгэх итгэлийн ихэнх нь бусад хүмүүс болон бусад хүмүүсийн бидний талаарх ойлголтоос үүдэлтэй байдаг. Хоёр хүн нэг зургийг хараад огт өөр үзэл бодолтой байж болно.

Эцсийн эцэст энэ нь таны толгойд үргэлж орж ирдэг, таны хувьд төгс төгөлдөр гэж юу вэ? Таны гайхалтай, наалдамхай эсвэл биш гэж үздэг зүйл хэн нэгний хувьд огт өөр.

Өөртөө үнэнч байж, гадны хүчинд бүү зөвшөөр. Би өмнөд нутгаас ирсэн - Коннектикутэд амьдарч байхдаа Луизиана мужид ердийн зүйл гэж боддог байсан зүйл минь огт өөр санагдсан.

Энэ бүхэн нь хэн харж байгаа, ямар линзээр харж байгаагаас хамаарна. Хэрэв та хэн гэдэгтээ итгэлтэй байвал санаа зовохгүй байх болно.

Хэрэв та үнэхээр өөрийнхөө төлөө жинхэнэ зүйлийг хийж байгаа бол үүнийг харахыг хүсэхгүй байгаа хүмүүс үүнийг харах шаардлагагүй болно.

Чан: Импостер синдром яагаад эмэгтэйчүүдэд голчлон тохиолддог вэ?

Фенет: Бидний ихэнх нь бусад хүмүүс бидний талаар юу гэж боддогийг эртнээс заалгасан. Бид нам гүм байх, үймүүлэхгүй байх, одоогийн нөхцөл байдлыг эсэргүүцэхгүй байхыг захисан. Эдгээр бүх зүйл нь бид үүнийг ажлын байранд орчуулах үед таныг өрөөнд байх ёсгүй гэсэн итгэлийг төрүүлсэн бөгөөд хэрэв та өрөөнд байгаа бол та кофе ууж эсвэл тэмдэглэл хөтөлж байгаа хүн юм; Та санаагаа илэрхийлэх ёстой хүн биш.

Айдасгүй хүмүүс хуурамч синдромыг мэдэрдэггүй бөгөөд миний толгойд маш их зүйл байгааг би мэдэж байна. Би номондоо "SLAM"-ийн тусламжтайгаар хуурамч синдромыг арилгах арга замын талаар ярилцсан.

S -Өөрийгөө тоохоо боль.

L -Хүмүүс юу ярьж байгааг сонс. Зарим хүмүүс энэ нь утга учир, зорилго биш байсан үед сэтгэгдэл дээр бүрэн эргэлддэг.

A – Амьдралд алтан од байдаггүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Ажлаа хийснийхээ төлөө өөр хүмүүсээс алтан од өгөхийг бүү хай. Ажлын байр нь цэцэрлэг биш.

M – Үзэл бодлоо илэрхийл, ухрах хэрэггүй. Хэрэв та өөрийнхөө зөвийг мэдэж байгаа бол бусдад энэ талаар ярихыг бүү зөвшөөр. Та бол мэргэжилтэн бөгөөд эдгээр ялалтыг авах нь үнэхээр гайхалтай юм.

Чан: Та тайзан дээр гайхалтай байна. Таны өгсөн зөвлөгөө юу вэ?

Фенет: Би тайзан дээр байх дуртай; Тайзыг эзэмшихийн хамгийн чухал хэсэг бол аль болох тайзан дээр гарах явдал юм. Би боломжийн талаар хэзээ ч үгүй ​​гэж хэлдэггүй бөгөөд 20 жилийн турш үүнийг хийж байна. Тайзан дээр гарахын тулд юуны түрүүнд өөрийнхөө байгаа байдлыг харуулахыг хүсдэг. Тиймээс, тод инээмсэглэл, том гарын дохио зангаагаар томоор алхаарай. Энэ бол таны Бейонсегийн мөч. Урам зоригтой байх; Та үзэгчдийн дунд хамгийн их сэтгэл хөдөлсөн хүн байх ёстой. Энэ нь үнэхээр хүмүүсийг таныг хардаг боловч тэдний анхаарлыг татсаны дараа та сонирхолтой зүйлийг хүргэх хэрэгтэй гэдгийг ойлгох явдал юм. Чи өөрийнхөө сүүдэрт нуугдаж байгаа хүн байж болохгүй. Хэрэв хэн нэгэн тайзан дээр хөгжилдөж байгаа бол үзэгчид үзэхийг хүсдэг бөгөөд хэрэв хэн нэгэн нь тэнд зовлонтой цагийг өнгөрөөж байгаа мэт харагдвал үзэгчид өөр тийшээ харна. Практик төгс болгодог; Үзэгчид таныг амжилтанд хүрэхийг хүсч байна.

Чан: Та эерэг сэтгэлгээгээр халдварладаг. Таны нууц юу вэ?

Фенет: Хүмүүс амьдрал дахь эерэг байдлын ач холбогдлыг дутуу үнэлдэг. Би ч бас гунигтай өдрүүдтэй байдаг ч үргэлж аливааг эерэг болгохыг сонгодог.

Та ууртай, сөрөг байх эсвэл хар дарсан зүүдэндээ гэрэл гэгээтэй талыг харахыг сонгож болно. Та сөрөг байж, эргэн тойрныхоо бүх хүмүүсийн сэтгэл санааг сүйтгэхийг сонгож болно, эсвэл эерэг байхыг сонгож болно. Таны үйлдэл эргэн тойрныхоо бүх хүмүүст нөлөөлдөг гэдгийг санаарай; энэ ертөнц зөвхөн чиний тухай биш.

“Өдөрт нэг хэрүүл маргаантай бол 50-50, хэд хэдэн маргаантай бол толинд харах хэрэгтэй” гэсэн дуртай хэллэгээ би боддог.

Чан: Таны номонд "Хэзээ ч битгий бууж өг" гэсэн бүлэг бий. Агшин зуурын таашаал авчирдаг өнөөгийн ертөнцөд тууштай байдлын талаар та ямар бодолтой байна вэ?

Фенет: Бууж өгөхгүй байна гэдэг нь тоосгон хананы эсрэг явна гэсэн үг биш. Амьдралд тууштай байх ёстой; тэгэхгүй бол чи хэзээ ч юуг ч дуусгахгүй. Эргүүлэх цаг байна, үүнийг баримтлах цаг байна гэж ойлгож байна.

Та урагш тэмүүлж, үйлдлийг бүтээх ёстой; эцэст нь та үр дүнг нь харах болно. Намайг эргүүлээд мастер ангиудаа эхлэхэд энэ нь маш олон зүйлийн замд түлхэц болсон юм. Энэ нь яриа өрнүүлж, миний подкасттай болоход хүргэсэн.

Чан: Та сүлжээний мэргэжилтэн; таны зөвлөгөө юу вэ?

Фенет: Юуны өмнө, сүлжээ нь зөвхөн латин танхимд төдийгүй хаа сайгүй, ялангуяа нисэх онгоцны буудалд тохиолддог. Хүн бүр хэн нэгнийг таньдаг тул өдрийн турш боломж бүрд харилцан яриагаа нээж, хүмүүсийн талаар мэдэж аваарай. Таны юу хийж байгааг олон хүн мэдэх тусам танд илүү олон боломжит ажлын санал ирж, танд илүү олон хэвлэлд нийтлэл гарах болно. Та хүмүүст аялалдаа юу хийдгээ хэлж байгаагаас болж эдгээр бүх зүйл тохиолддог бөгөөд тэд зүгээр л явахаар ирж магадгүй юм.

Чан: Танд өвлүүлэх мэргэн ухааны сувд бий юу?

Фенет: Амьдралаа хэрхэн амьдрах ёстой талаар хэн нэгний санаа бодлыг эргэн тойрноо хайхаа боль. Бусад хүмүүсийн үгийг бүү сонс. Амьдралынхаа араас яв, хүссэнээрээ амьдар, өөртөө үнэнч бай, хэрэв бүх зүйл таны хүссэнээр болохгүй бол түүнийгээ өөрчил.

Би олон удаа хүмүүсийг нэг зам дээр суугаад ямар ч өөрчлөлт хийж чадахгүй байхыг хардаг; амьдрал богинохон, өөрчлөгдөхөд бэлэн байгаарай, өөрчлөгдөж, хөгжихөд нээлттэй бай. Та насан туршдаа дуртай зүйлээ хийвэл амжилтанд хүрнэ. Үүндээ үнэнч байгаарай.