Аялал жуулчлалын үеэр хэрхэн эрүүл байх талаар мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө

Америкчууд урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр аялж байна. Хамтран ажилласан адал явдалт хүмүүс тахлын улмаас алдсан цаг хугацаа, туршлагаа нөхөж авснаар энэ зун онгоцны тийзний худалдан авалт түүхэн нэмэгдсэн. Салбарын мэдээллээр 35-р сард онгоцны тийзний борлуулалт 2019 оны XNUMX-р сарынхаас XNUMX%-иар өссөн байна. Энэхүү газар хөдлөлтийн өөрчлөлт нь бараа бүтээгдэхүүн худалдан авахаас татгалзаж, үйлчилгээ худалдан авахыг илүүд үздэг нь өшөө авалтын аялал гэсэн шинэ нэр томъёог бий болгосон.

Хэдийгээр энэ нь сүнсэнд сайн байх ёстой ч энэ нь биед тийм ч сайн биш юм. Жин нэмэгдэх нь далайн эргийн нар жаргах, ялангуяа нар жаргах үед авах нь харамсалтай сөрөг үр дагавар юм. Пина Колада гарт. Үнэн хэрэгтээ, Instagram-д тохирох газраа ирэхээсээ өмнө ихэнх амрагчдыг аль хэдийн орхисон байдаг. Нэгэн судалгаанаас харахад агаарын тээврийн зорчигч урт хугацааны нислэг хийхдээ дунджаар 3,700 калори зарцуулдаг байна.

Зарим хүмүүсийн хувьд энэ бол зүгээр л зугаа цэнгэлийн нэг хэсэг... Эцсийн эцэст та амралтаараа явж байна. Гэвч алсын зайнаас аялах нь энгийн үзэгдэл болохын хэрээр олон хүн зам дээр байхаасаа амьдралаа залгуулж, амьжиргаагаа залгуулж байна. Энд эрүүл хэв маягийг сахих нь нэлээд сорилт юм. Стийл Смайли энэ нь ямар байдгийг дэндүү сайн мэднэ. Би анх 2021 оны эхээр хурдан энгийн импресарио, эрүүл амьдралын багштай уулзаж байхдаа, тэр улсыг гаталж, өөрийнх нь барилгыг барих завгүй байв Хурц & Ногоон рестораны сүлжээ. Өнөөдөр Гүйцэтгэх захирал 200 муж дахь 20 дэлгүүрийг хянадаг (тэд 6 онд 2022 өдөр тутамд дэлгүүр нээсэн).

Одоо тэр Мексикийн онгодтой хурдан энгийн хувцас гаргаж байна Пако ба Шохой. Энэ намар Миннеаполис хотод нээлтээ хийнэ. Үүнээс өмнө импрессарио хамт суув Forbes Замд явахдаа хэрхэн эрүүл саруул байдгийг ярих. Санамж: чи Пина Коладагаа хойш тавьж, онгоцны хоолоо мартах хэрэгтэй болно (оройн хоолны үеэр ганц хоёр хундага дарс уувал зүгээр, та нислэгийнхээ хоол тэжээлийн үнийг байнга авч явах хэрэгтэй). Энэ нь дур булаам байх албагүй, гэхдээ энэ нь ажлыг гүйцэтгэдэг. Түүний зөвлөгөөг доороос уншина уу.

Та ажлаар хэр олон удаа аялдаг вэ?

Steele Smiley: "Миний толгой компани болох Steele Brands нь 250 мужид баригдсан эсвэл баригдаж буй 25 гаруй дэлгүүртэй бөгөөд долоо хоног бүр дэлгүүрүүд нэмэгдсээр байна. Тиймээс би ажил хийхээр маш их аялдаг - боломжит сайтуудыг үзэж, франчайз эзэмшигчидтэй уулздаг. Би ч гэсэн өөрийн биеэр аль болох олон нээлтэд очдог. Миний хувийн цаг бол миний ажлын цаг, харин эсрэгээрээ."

Аялал жуулчлалын үеэр эрүүл, чийрэг байхыг хүсч буй аялагчдад өгөх гол зөвлөмжүүд юу вэ?

Х.Х: "Өдөр бүрийг ижил болго - цагийн бүсийг өөрчлөхөд зөвхөн цагийг тохируул. Энэ нь үргэлж дасгал хийх цаг гаргадаг гэсэн үг юм. Би аялалын өдрийг гэрийн өдөртэй адилтгаж, байршлаас үл хамааран цагийн хуваарийг баримталдаг."

Та замд явахдаа үүнд хэрхэн цаг зав гаргах вэ?

Х.Х: "Эрт босох нь чухал. Би байршил, температураас үл хамааран өглөө бүр гүйдэг; Миннесота дахь өвлийн хүйтэн эсвэл Флорида дахь зуны халуун. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол та хол байна гээд гэрийнхээ хэвшлээ орхихгүй байх явдал юм."

Энэ нь таны хоолны дэглэмд ч хамаатай юу?

Х.Х: “Мэдээж. Би рестораныхаа зардаг зүйлийг идэж байгаадаа гайхах хэрэггүй: эрүүл тэжээллэг хоол. Гэхдээ би үүнийг замд явахдаа ч мөн адил хадгалдаг бөгөөд үүнд ... цаг хугацаа Миний хоол, мөн: өглөөний цай, өглөө дунд, өдрийн хоол, үд дунд, оройн хоол. Аль болох хэвшилдээ үнэнч байгаарай."

Энэ нь ихэнх аялагчдын хувьд жижиг ажил биш нь ойлгомжтой. Тогтвортой байдлыг хадгалахад туслах ямар аргууд байдаг вэ?

Х.Х: "Би өөрийн үйл ажиллагааг технологийн тусламжтайгаар наалдамхай байдлаар хянадаг. Whoop хамтлаг, Therabody хөлний ханцуйнаас авахуулаад цусан дахь сахарын хэмжээг хянах хүртэл бүгд миний гүйцэтгэлд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг."

Тэгэхээр хүмүүс биеэ чийрэгжүүлэхийн тулд бага аялах шаардлагагүй гэж үү?

Х.Х: "Мэдээж үгүй. Хэрэглэгчийн олон нэгжийн бизнест аялал заавал байх ёстой. Би өөрийн франчайз байгаа газар байж, үйлчлүүлэгчидтэйгээ хамт байх хэрэгтэй. Миний гол түлхүүр бол өдөр бүрийг адилхан болгох явдал юм. Энэ нь зарим хүнд уйтгартай мэт санагдаж болох ч энэ нь миний бие болон бизнест тохирсон жор юм."

Таны амжилтын нууцыг өгдөг түлхүүр үг юу вэ?

Х.Х: “Эрчим. Би компаниа барьж байгуулахдаа дасгал хөдөлгөөн, хоол тэжээл, нөхөн сэргээх үйл ажиллагаандаа яг адилхан эрчимтэй ханддаг. Ийм эрчимтэй байгаагүй бол би бизнесээ ийм түрэмгий хурдаар хөгжүүлэх тэвчээргүй байх байсан."