Мөхөл ба уйтгар гунигтай гарчигтай мэдээ өдөр бүр гарч байна хүүгийн өсөлт Эдийн засгийн тогтворгүй байдлын энэ эргэлт танд хэрхэн нөлөөлөх талаар бага зэрэг сандарч байсан бол та магадгүй уналтад өртөх болно.
Өнгөрсөн хоёр сар хамгийн багадаа татвар ногдуулж байсан - инфляци зургадугаар сард 9.1%-иар олон арван жилийн дээд цэгтээ хүрч, S&P 500 баавгайн зах зээлд унаж, АНУ-ын эдийн засаг хоёрдугаар улиралд багассан дараалан, ихэвчлэн уналтад өртсөн нь тодорхой тэмдэг юм. Эдийн засгийн судалгааны үндэсний товчоо энэ уналт мөн үү гэдгийг албан ёсоор тодорхойлох ёстой.
Ямар ч байсан, бараг л Америкчуудын 90% АНУ-ын Сэтгэцийн Эмч нарын Нийгэмлэгийн "Эрүүл оюун ухаан"-ын сар тутмын санал асуулгаар тэд инфляцийн талаар санаа зовж байна гэж хэлжээ.
Санхүүгийн түгшүүр олон газраас ирж байна гэж Чикаго дахь Cityscape зөвлөгөөний лицензтэй эмч Николь Бентли хэлэв.
"Зарим хүмүүс одоогийн өдөр тутмын зардал, өндөр түрээс, инфляцитай холбоотой стресст ордог" гэж Бентли хэлэв. "Бусад нь орон сууцны зах зээлд илүү анхаарал хандуулж, тэтгэврийн данснаасаа мөнгө алдаж байна."
Аз болоход, хэрэв та мөхөл эргэлдэж магадгүй юм шиг санагдаж байвал танд туслах зарим зүйл бий.
Бүү санаарай
Хэрэв таны тэтгэвэрт гарах төлөвлөгөө инфляциас болж унасан бол танд туслах стрессгүй арга энд байна. замдаа буцах
Хэт олон америкчууд үүнийг алдаж байна хямд машины даатгал
TikToker 17,000 долларын зээлийн картын өрийг төлсөн "бэлэн мөнгө" - энэ нь танд ажиллаж чадах уу?
Таны хяналтаас гадуурх хүчийг хүлээн зөвшөөр
Юу болж байгааг харах нь чухал.
Хойд Каролинад төвтэй санхүүгийн эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн хосын эмчилгээний эмч Эд Коамбс "Эдийн засагт юу болж байгааг хянаж, үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй" гэж хэлэв. "Гэхдээ заримдаа бидний хяналтаас шууд гардаг хүчнүүд байдаг."
Үүнд орно орон сууцны зах зээлийн өөрчлөлт, инфляци, боломжит уналт.
"Бидний хяналтанд байгаа зүйл дээр ажиллаж чадах зүйл юу вэ?"
Үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь хамгийн тустай зүйлсийн нэг гэж Бентли хэлэв.
"Хүлээн зөвшөөрч байна гэдэг нь болж байгаа зүйлд дуртай гэсэн үг биш, энэ нь өнөөгийн бодит байдал гэдгийг ойлгож, улмаар үүнийг хэрхэн даван туулах талаар бодоход биднийг чөлөөлдөг" гэж тэр хэлэв. "Хүлээн зөвшөөрч дадлага хийнэ гэдэг нь хэлэлцээр хийх эсвэл үгүйсгэх хэтийн төлөвийг орхиж, одоогийн нөхцөл байдлыг байгаагаар нь хүлээж авах явдал юм."
Та санаа зовж байгаагаа хүлээн зөвшөөр
Юуг удирдаж, юуг удирдаж чадахгүйгээ мэдэх нь тулалдааны томоохон хэсэг юм гэж Коамбс хэлэхдээ, санхүүгийн ямар нэг түгшүүртэй тэмцэж байгаагаа ухаарах нь үүнийг даван туулж эхлэх боломжийг олгоно.
“Энэхүү ухамсар нь “за, энэ хаанаас ирсэн юм бэ?” гэсэн гүнзгий асуулт асуух үйл явцыг эхлүүлдэг.
Иймэрхүү үеүдэд хэт их санаа зовдог олон хүмүүс аль хэдийн ямар нэгэн зүйлтэй тэмцдэг санхүүгийн стресс тэдний өдөр тутмын амьдралд гэж Коамбс хэлэв.
"Энэ нь тэдэнд мөнгөний эргэн тойронд хяналт тавьж, нөлөөлж чадах зүйлтэйгээ холбогдоход нь туслахыг хичээж байна."
Санхүүгээ нягталж үзээрэй
Коамбсын үйлчлүүлэгчиддээ ашигладаг хамгийн тустай хэрэгслүүдийн нэг бол тэдний хаана байгааг ойлгохын тулд санхүүгээ зохицуулах явдал юм.
Хэр их орж, гарч байгааг төсөөлөөд зогсохгүй зардал, зарцуулалтаа хянаж үзээрэй.
Санхүүгийн тодорхой байдлыг олж авах нь ‘миний нөөц хаана байна, надад юу байгаа вэ’ гэдгийг мэдэхэд чухал ач холбогдолтой.
"Зарим хүмүүсийн хувьд тэд бодож байснаас ч илүү дээр байгаа гэдгээ ойлгодог" гэж Коамбс хэлэв.
Санхүүгээ төлөвлөхдөө өөрийгөө сайн байр суурьтай байлгахын тулд ямар алхам хийх хэрэгтэйг харж болно.
Бентли хэлэхдээ "Зардлаа багасгаж, боломжтой газар илүү хэмнэлт гаргахын төлөө ажилла." "Эдгээр жижиг өөрчлөлтүүд нь хүч чадлыг мэдрэх болно."
Сэтгэлийн түгшүүр танд хэрхэн нөлөөлж байгааг хүлээн зөвшөөр
Бие махбодийн хувьд сэтгэлийн түгшүүрийг хаана мэдэрч байгаагаа хүлээн зөвшөөр гэж Коамбс хэлэв.
"Тиймээс үүнийг толгойноосоо салгаж, тэр мэдрэмжийг таньж, мэдрэх нь цээж, хүзүү, мөрөн, гэдэсний хурцадмал байдал гэх мэт - энэ нь бидний биеийн олон газрыг харуулж чадна" гэж тэр хэлэв.
Дараа нь та мөнгөө амжилттай ашиглаж байсан үеээ төсөөлөөд үз дээ, та санхүүгийн сайн шийдвэр гаргаж, Коамбс хэлэхдээ амжилтаа санах тусам сэтгэлийн түгшүүр арилж эхэлнэ.
"Энэ бол сэтгэлийн түгшүүрийн бас нэг том хэсэг учраас "чи чадваргүй, хангалттай ухаангүй, хангалттай ухаангүй, хангалттай сайн биш" гэж хүмүүст хэлдэг.
"Ихэнх тохиолдолд энэ нь үнэн биш юм. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс өөрсдийгөө үнэлж байгаагаас хамаагүй илүү авхаалжтай байдаг. Тиймээс тэднийг авхаалж самбаатай холбоход нь туслах нь маш том ялалт юм."
Гэнэтийн хөдөлгөөн бүү хий
Зээлийн хүү нэмэгдэж байгаа тул та илүү хурдан байшин худалдаж авах эсвэл зарим хувьцаагаа буурахаас нь өмнө зарах дарамтыг мэдэрч магадгүй юм. Харин үүний оронд нэг алхам ухрах хэрэгтэй гэж Теннесси Техникийн Их Сургуулийн санхүүгийн тэнхимийн багш, зан үйлийн санхүүгийн чиглэлээр мэргэшсэн Виктор Риккарди хэлэв. Тэрээр мөн нэртэй ном бичсэн Санхүүгийн зан байдал.
"Бид ийм сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэлд хөтлөгддөг" гэж Рикарди хэлэв. "Тэгээд энэ айдас нь бидний урт хугацааны сэтгэлгээнээс илүү богино хугацааны сэтгэлгээнд илүү төвлөрдөг."
Стресс, түгшүүр нь зөв шийдвэр гаргах чадварт нөлөөлдөг гэж Рикарди хэлэв. Тэрээр тодорхойгүй байдлын үед урт хугацааг санаж, зорилгоо санаж, илүү сайн цаг үед толгойгоо гашилгаж хийсэн санхүүгийн төлөвлөгөөгөө санаж байх нь чухал гэж тэр хэлэв.
"Мөн үйл ажиллагааны төлөвлөгөө нь таныг оновчтой байхыг хүсч байна, сэтгэл хөдлөлийн бус стратегитай байхыг хүсч байна гэж хэлэх болно."
Рикарди хэлэхдээ, энэ нь аль хэдийн хийсэн төлөвлөгөөгөө үргэлжлүүлэхээс өөр юу ч хийхгүй гэсэн үг юм. Хэрэв танд төлөвлөгөө байхгүй бол яг одоо хийх сайхан цаг байж магадгүй юм зөвлөхтэйгээ уулз мөн нэгийг хий.
"Сэтгэл хөдлөл ихтэй үед шийдвэр гаргахгүй байх нь чухал."
Дараа нь юу унших вэ
Энэ нийтлэл нь зөвхөн мэдээлэл өгдөг бөгөөд үүнийг зөвлөмж гэж ойлгож болохгүй. Энэ нь ямар ч баталгаагүйгээр хангагдсан болно.
Эх сурвалж: https://finance.yahoo.com/news/dont-slip-recession-doom-spiral-140000969.html