Сайн унтаж амрах нь эрүүл мэндийг сайжруулж, таны амьдралд олон жил нэмж чадна гэж судалгаагаар санал болгож байна

Дээд шугам

Пүрэв гарагт нийтлэгдсэн мэдээллээс үзэхэд шөнө бүр 10-XNUMX цаг унтдаг гэх мэт унтах дадал хэвшил нь ерөнхийдөө эрүүл мэндийг сайжруулж, эрт нас барах магадлалыг бууруулж чадна гэж судлаачид нийт нас баралтын XNUMX-аас доошгүй хувийг унтсантай холбоотой гэж үзжээ. хэв маяг.

Гол баримтууд

Америкийн Кардиологийн коллежийн судлаачид АНУ-ын хүн амын эрүүл мэндийг хэмждэг Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвөөс жил бүр явуулдаг судалгаанд хариулсан АНУ-ын 172,321 насанд хүрэгчдийн мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийж, нойр болон унтах дадал зуршлын талаархи асуултуудыг багтаасан байна.

Судлаачид нойрны чанарт нөлөөлдөг таван хүчин зүйл болох нойрны үргэлжлэх хугацаа, нойронд хүрэхэд хүндрэлтэй байх, унтахад хүндрэлтэй байх, нойрны эм хэрэглэх, унтсаны дараа сайн амрах зэрэг таван хүчин зүйлийг үнэлжээ.

Унтах дадал зуршил сайтай хүмүүс ямар нэгэн шалтгаанаар нас барах магадлал 30%, зүрх судасны өвчнөөр нас барах магадлал 21%, хорт хавдраар нас барах магадлал 19%, зүрхний өвчин, хорт хавдраас бусад шалтгаанаар нас барах магадлал 40% бага байна. судлаачид хэлж байна.

Нийт таван ашигтай хүчин зүйл байгаа гэж мэдээлсэн эрэгтэй, эмэгтэйчүүдийн дунд эрэгтэйчүүдийн дундаж наслалт дунджаар 4.7 жилээр, эмэгтэйчүүдийнх 2.4 жилээр нэмэгдсэн байна.

Судалгааны хамтран зохиогч Фрэнк Киан эрэгтэйчүүдийн дундаж наслалт нь эмэгтэйчүүдээс илүү сайн унтах нь хэр зэрэг хамааралтай болохыг илүү сайн ойлгохын тулд нэмэлт судалгаа шаардлагатай байгааг тэмдэглэжээ.

Гайхах баримт

Судалгаанаас үзэхэд нийт нас баралтын 8% нь нойрны хэв маяг муутай холбоотой байж болох юм.

Их тоо

70 сая. АНУ-д ийм олон хүн нойрны эмгэгтэй гэж тооцоолдог. дагуу Америкийн нойрны нийгэмлэгт.

Үндсэн суурь мэдээлэл

Хангалттай унтаж, сайн унтаж амрах нь эрүүл мэндийг сайжруулахтай холбоотой байсан ч түүний үр нөлөөг саяхныг хүртэл шууд судлаагүй байна. дагуу CDC-д. Америкийн зүрхний нийгэмлэг гэж тэмдэглэсэн Тогтмол бус унтдаг хүмүүс тогтмол унтдаг хүмүүстэй харьцуулахад зүрхний өвчин тусах магадлал бараг хоёр дахин их байсан боловч энэ нь зүрхэнд хэрхэн нөлөөлдөг нь одоогоор тодорхойгүй байна. Судлаачид нойрны тогтворгүй байдал нь зүрхний эргэлтийн хэмнэлийг алдагдуулж, зүрхний цохилт, цусны даралт болон бусад зүрх судасны үйл ажиллагаанд өдрийн турш хэлбэлзэл үүсгэдэг гэж үздэг. Бусад судалгаанууд байдаг санал болгосон Нойр дутуу байх нь ухамсарт нөлөөлж, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй.

цаашид унших

Нойр дутуу байх нь таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? (Forbes)