Америкчууд зуны цагийн хуваарьт шилжсэнээр нэг цагийн нойроо алдлаа — Нойр алдах нь таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөгийг эндээс үзнэ үү.

Дээд шугам

Энэ амралтын өдрүүдэд АНУ-ын ихэнх хүмүүс зуны цагийн тоололд шилжиж, нэг цаг нойргүй хоцорчээ. Жилд хоёр удаа хийдэг ээлжийн ажил нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд өргөн хүрээтэй нөлөө үзүүлж буй нойрны өрийг улам бүр нэмэгдүүлж байгааг мэргэжилтнүүд анхааруулж байна.

Гол баримтууд

Муу унтах нь өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэгтэй холбоотой хост чихрийн шижин, үрэвсэл, цусны даралт ихсэх, сэтгэлийн хямрал, цус харвалт, зүрхний өвчин зэрэг эрүүл мэндийн архаг эмгэгүүд.

Нойр алдах нь таныг бас болгодог олз Судалгаагаар жин нь хооллох цаг ихтэй байх, дасгал хийхэд бага эрч хүч, хоолны дуршилд нөлөөлдөг дааврын өөрчлөлт зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаалж болох юм.

Нойр дутуу байх нь шийдвэр гаргах, шүүн тунгаах чадвар мууддаг—Судалгаанаас харахад нойр дутуу жолооч нар машинтай байх магадлал өндөр байдаг. сүйрэл- мөн үүсгэж болно асуудлууд хамтран санах ойн.

Судалгаанаас харахад бид ч мөн адил бага өгөөмөр АНУ-д ядарсан, буяны хандивын хэмжээ цаг солигдсоны дараах өдрүүдэд 10%-иар буурдаг.

Муу унтах нь дархлааг сулруулдаг судалгаа Тариа хийлгэхийн өмнөх шөнө зургаан цагаас бага унтсан нь зөвхөн эрчүүдийн дархлаа сулрахад хүргэдэг.

Бага унтдаг коллежийн оюутнууд муудах хандлагатай байдаг агуулга Мөн сүүлийн үеийн судалгаагаар хичээлийн улирлын эхэнд шөнийн дундаж унтсан цаг бүрийг улирлын төгсгөлийн голч дүн 0.07 оноогоор буурсантай холбосон байна.

Мэдээний мэдээ

Ням гарагт АНУ-ын ихэнх нутаг дэвсгэрт цагийн зүү нэг цагаар урагшилж, зуны цагт шилжинэ. Ээлж, аль нь санал авах санал болгож байна Энэ нь маш тааламжгүй байдаг нь дундаж америкчуудад хүргэдэг алдаж байна Орой нь 40 минут унтдаг. Цагийн зүү намар “буцаж”, аль хэдийн нойргүй болсон үндэстний нойрны өрийг нэмэхэд энэ алдагдлыг нөхөхгүй бололтой.

Үндсэн суурь мэдээлэл

Унтах нь хүний ​​​​сайн сайханд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эрүүл мэндийн бүх талыг хамардаг. Эрдэмтэд биднийг унтах үед яг юу болдог, яагаад хэрэгтэйг ойлгодоггүй ч энэ нь ой санамжийг бүрдүүлэх, тархи дахь хог хаягдлыг цэвэрлэх, эсийг нөхөн сэргээх, гормон, бодисын солилцоонд нөлөөлдөг гэдгийг судалгаагаар тогтоожээ. Хэдийгээр нарийн тооцоо байдаг өөр өөр байнаАмерикчууд хэрэгцээтэй, эсвэл олон удаа унтдаггүй гэдэгтэй судалгаа ерөнхийдөө санал нийлдэг. Санал болгож буй нойрны яг хэмжээг өөрчлөлтүүд амьдралынхаа туршид, гэхдээ насанд хүрэгчид өдөрт дор хаяж долоон цаг авахыг зөвлөж байна. CDC тооцоо Гурван насанд хүрэгчдийн нэг нь үүнийг хүлээж авдаггүй. Мэргэжилтнүүд, түүний дотор Америкийн Унтлагын Академи болон Америкийн эрүүл мэндийн холбооЖилд хоёр удаа солигддог цагийг цуцалж, зөвхөн нэг цагийн системийг ашиглахыг дэмжиж байгаа ч АНУ зуны цагийг бүрмөсөн шилжүүлэх ёстой гэдэгт итгэхгүй байна. Тэд маргаж байна Байнгын стандарт цаг нь хүний ​​биологитой илүү нийцдэг бөгөөд энэ систем нь нийгмийн эрүүл мэнд, аюулгүй байдалд илүү сайн байх болно гэж хэлж байна. Унтах нь хүний ​​​​сайн сайханд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эрүүл мэндийн бүх талыг хамардаг. Эрдэмтэд биднийг унтах үед яг юу болдог, яагаад хэрэгтэйг ойлгодоггүй ч энэ нь ой санамжийг бүрдүүлэх, тархи дахь хог хаягдлыг цэвэрлэх, эсийг нөхөн сэргээх, гормон, бодисын солилцоонд нөлөөлдөг гэдгийг судалгаагаар тогтоожээ.

Их тоо

411 тэрбум доллар. Ажилчдын нойр муутай байх нь АНУ-д жил бүр ийм их хохирол учруулж байна. дагуу Хангалтгүй унтдаг ажилчдын ажлын бүтээмж буурч байгааг тогтоосон RAND Europe. Нойр дутуугаас болж жил бүр ажлын 1.23 сая орчим ажлын өдрийг алдаж байгаатай тэнцэх энэ үзүүлэлт нь хангалтгүй унтсанаас болж эдийн засгийн алдагдалд ороход АНУ нэгдүгээрт бичигдэж байна.

Юу үзэх вэ

Хууль тогтоогчид болон шинжээчид жилд хоёр удаа цаг солихыг зогсоохыг шаардаж байна. Нэг цагийн бүс рүү байнга шилжихийг өргөнөөр дэмжиж байгаа ч энэ цаг хэдийд байх ёстой талаар санал нэгдээгүй байна. Сенат санал өгсөн санал нэгтэйгээр Зуны цагийг өнгөрсөн жил байнгын болгох, Хэдийгээр хуулийн төсөл амжилтгүй болсон Төлөөлөгчдийн танхимд ямар цаг хугацааны тогтолцоог хэрэгжүүлэх талаар санал зөрөлдөөнтэй холбоотой гэж мэдээлж байна. Төлбөр нь байсан онд дахин нэвтрүүлсэн Гуравдугаар сард, хэрэв танхимд буцааж өгвөл үүнтэй төстэй асуудал гарах магадлалтай.

цаашид унших

Нойрны өр цуглуулагч энд байна (NYT)

Энэ нь "унтах цагийг хойшлуулах" гэсэн нэрээр явдаг бөгөөд энэ нь юу болохыг та таамаглаж магадгүй юм. (Америкийн шинжлэх ухаан)

Зуны цаг: Америкт жил бүр болдог "хавар" таны эрүүл мэндэд хэрхэн муу вэ? (Форбс)